乾癬と腸内細菌叢の関係を知っていますか？

腸内細菌叢は、人間の消化管に存在する複雑なタイプの微生物であり、肥満、メタボリックシンドローム、関節リウマチなどの自己免疫疾患に関連していることが確認されています。乾癬は免疫系に関連する病気です。誘発は複雑であり、医療専門家はまだその明確な病因を発見していません。しかし、多くの研究により、乾癬の発生率はヒトの腸内細菌叢に関連していることがわかっています。

乾癬と腸内細菌叢の関係。

科学的研究によると、乾癬患者の有益な細菌の多様性は一般の人々よりも低く、有益な細菌の数は通常の人々よりも大幅に少な。

別の研究によると、乾癬および乾癬性関節炎の患者の糞便では、さまざまな消化管細菌が一般的な減少傾向を示し、アッカーマンシアムシニフィラ、ルーメン球菌、およびビブリオシュードブチリカムが減少したことを示しています。 Faecalis属の相対的な存在量が減少します。

乾癬患者の腸内細菌叢の多様性が低下します。バクテロイデス門のパラバクテロイデス。フィルミクテス属のプレボテラ属は大幅に減少し、腸内微生物と体のバランスを崩します。乾癬は、エ​​ネルギー吸収、短鎖脂肪酸、胆汁、胆汁酸代謝、脳腸軸を介して宿主の健康に影響を与える可能性があります。

それだけでなく、有益なバクテリアは腸粘膜に重要な保護効果をもたらします。有益な植物相が減少すると、腸粘膜を効果的に保護できなくなり、腸壁バリアが損傷し、透過性が高まります。アレルギー性物質や毒素菌は、損傷した腸粘膜を通過して血液や他の臓器に到達し、炎症や乾癬などのアレルギー性皮膚疾患を引き起こす可能性があります。

健康な腸内細菌叢を維持する方法、ここにいくつかの提案があります：

1。運動を強化します。

調査によると、18〜40歳の女性は、有益なバクテリアの数を増やすために、少なくとも週に3時間運動することができます。運動は、免疫細胞の70％が存在する腸関連リンパ組織（GALT）に直接影響を与える可能性があります。運動はGALTシステムの炎症と酸化を排除し、それによって腸管バリアからの微生物の漏出をよりよく抑制します。

同時に、運動は中核体温を上昇させ、腸から血液をそらす可能性があります。これは一時的に腸の漏出を増加させますが、熱地震タンパク質を活性化することにより、しっかりと接続された腸のバリアの完全性を維持します。

2。食事に注意してください。

乾癬患者は、食物繊維の摂取量を増やし、できるだけ多くの果物と野菜を食べる必要があります。適切な食物繊維の摂取は、心臓病や特定の癌を減らし、効果的に体重をコントロールすることができます。同時に、人工甘味料の摂取をできるだけ避けるように注意してください。研究によると、人工甘味料は、アスパルテーム、スクラロース、サッカリンなどの肥満や糖尿病を引き起こす可能性があり、微生物代謝の破壊や腸内微生物の多様性の低下に関連し。

3つ目は、圧力を解放します。

研究によると、長時間高圧にさらされている人は、腸内細菌叢の不均衡に苦しむ可能性が高くなります。したがって、人生のストレスをタイムリーに解放することは、健康な腸内細菌叢を維持するのに大いに役立ちます。仕事や生活の後、人々は自然と触れ合ったり、友達と一緒にいたり、ペットを飼ったりすることでストレスを和らげることができます。

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